【前篇】ティップネス・ワン日比谷★ヨガ＆ピラティス体験～♪

TRY TRENDのモニターとして
「ティップネス・ワン日比谷」施設体験に参加してきました。

フィットネスは、私も色々行ったことがありますが
皇居や銀座の繁華街にも近くて、
地下鉄直結という好アクセスという
ここまで便利な場所にある
フィットネスは初めて！

こちら、場所柄か
日曜日はお休みなんだそうですが
普段は朝７時から
プログラムも朝７時半からあって
ビックリしました。
さすが都会は違うわ～。


入口やフロントも明るい雰囲気ｖ


一通り、施設の説明を受けた後
今回は、4月より新規導入予定の
ティップネス・ワンオリジナルプログラム
「ピラティス・フォー・ウーマン」
「インテグラル・ヨーガ」
を、一足先に体験させて頂きました。

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タグ：TRY TREND Blomotion

花粉＆ハウスダストには、塗るマスク～ｖ

皆さん、アレルギーは大丈夫ですか～？
ワタシが一番辛いのは、就寝時。
ひどい時だと、２日に１度は鼻づまり。
鼻が詰まって息が出来ずに、
夜中に起きることも、
たまにあります(＠_＠;)

耳鼻科医は、
「マスクをして寝るとよい」というのですが
これができない(;_:)
寝ぞうがわるいからか？
マスクは起きたらなくなっていますｗ
今日は、少し気温が上がった関東。
あたたかくなって、ついに
花粉も本格飛散開始・・・カナ？

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タグ：トレンダーズ

ラフィネでマッサージｖ

日曜日は、最近御用達のラフィネへ行ってきました。



ラフィネ汐入店

今回も、ボディーケアを選択。

たとえ２０分の短いコースでも、
疲れていると自己申告した部分を、集中してやってくれているのかな？
前回とちょっと違った感じでした～。

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タグ：マッサージ

ボディボディボディ～♪♪

前回フットマッサージを体験させていただいた
ラフィネさんへ、再び行って参りましたｖ

今回行ったのは、東京有楽町駅前の
交通会館地下１階にある、ラフィネ東京交通会館店。


交通会館地下１階のエレベーターホール横ｖ


そしてお願いしたのは、
全身の筋肉をゆるやかに加圧することで
疲れが和らぎ、ストレスを解放してくれるという、
ボディーケア２０分２１００円のコース。

フラットなシートに、うつ伏せになって、
肩を中心に、グイグイやってもらうという、マッサージ。
顔の部分だけ、お丸（？）のようになって穴があいていて
息が吸えるようになっていました。

最初これがちょっと抵抗あって・・・。
化粧が落ちないかも心配だし（眉が消えましたｖ）
密着して、息苦しそうに見えたんだよね。
でも１度顔をうずめてしまえば、なんてことない。
全然息苦しくありませんでしたｖ
こういうのは、ベスポジで受けるのがやっぱり一番～♪
きもちえかった～(T_T)/~~~

最後に、燃焼系のジンジャーティーを頂いて終了。
お茶も数種類から選べるんですよ～♪
個人的には、足つぼよりボディの方が、好きです～♪♪
終わった後に、肩を回してみると
なんだか、いつもより余計に回るような感じ・・・ｖ
久しぶりに、スキップでもしたくなるような、身の軽さを感じました。

ちなみに次回は、顔や頭の筋肉を刺激して、
目の疲れ・顔のむくみ・イライラなどを
解消するというフェイスセラピーが私にぴったりだって。
こちらも気になりますね～ｖ　　
疲れ目が、すっきりしそう～♪

女は一生油が命★伊達式「油摂り」ダイエット

先日、ソネブロでお世話になっている
ぴんくまさんにお声を掛けて頂き、
憧れのCyber Buzzさんのイベントに初参加！！

ぴんくまさん＆むっちさんと３人で、
大木製薬さん主催『油を味方に、キレイになろう！』
というイベントに行ってきました～。

会場は東京丸の内にある
ABCクッキングスタジオ。
お料理教室などとは縁遠～い私なので
（機会ときっかけがないだけで、興味はありますｖ）
「お料理作りますよ～」的な会場の雰囲気が
とっても新鮮！！

正直、こんなに素敵なお宅＆キッチンであったら
毎日、いや毎食レトルトや冷食に頼ることなく
きちんとお料理、すると思いますｖ
どうか、私に素敵なおうち＆キッチンを！！（笑）






さて、イベントはこちらの３本立て！でした。

●ダイエットカウンセラー伊達友美先生による最新「伊達式ダイエット」講座
●人気料理ブロガー井上かなえさんが教える、ヘルシーレシピ講座
●「スマートコンシャス」体験、お料理の試食会を実施



まずはダイエット講座から。
ここでは、良質な油を摂ることが大切ということと
ダイエットには体の冷えが大敵、
体を冷やさない食べ物を摂ることが大切
ということを教えて頂きましたｖ


ダイエットカウンセラー伊達友美先生

痩せたい方は、油を抜くよりも
反対に、良質の油を積極的に採ることによって
同じ熱量の食事をしていても、
むしろ痩せるんだそうですよｖ
これにはビックリ！！

良質の油は、身近なものから摂れます。
生の魚（カルパッチョ、お寿司、刺身）、
くるみや栗、キウイやイチゴ
アマニ油、シソ油、エゴマ油

これらを心掛けてことに摂ることが、、
ダイエットにもつながるってわけ。
これは試さないわけにはいきませんね！！

反対に、冷えて太りやすくなる食習慣は、こちら
小麦（パン、パスタ、ベーグル、ドーナツ、マドレーヌ等）、
冷たい飲み物、寒天、アイス、ヨーグルト、
果物（特に南国のフルーツ、バナナ、パパイヤ、マンゴー、パイナップル等）
どれも私の好物なんですけど・・・ｶﾞｰﾝ(＠_＠;)ｶﾞｰﾝ

これら、絶対に食べちゃだめ、ってことではなくて
摂りすぎないこと（毎日はやめた方がよいそうです）、
食べ合わせを考えること（ナッツ等で良質の油も一緒に摂る）、
が大切なんだそうですｖ





続いて、人気料理ブロガー井上かなえさんが教える、
ヘルシーレシピ講座。



人気料理ブロガー井上かなえさん

テキパキとお料理される姿はさすが。
手際がよくて、見ていてうっとりしちゃいます～（＾－＾）
こういう奥さん、欲しい～♪♪




手元カメラがあったので、
離れた所からでも、調理の様子がよく分かりますｖ





千切り野菜のチキンサラダを生姜風味のドレッシングで

生のニンジンって、得意ではないのですが
これはニンジン臭さが気にならず、美味しく頂けました。
生姜が入っているからかなあ～？
それにドレッシングがウマすぎる。




豚のしゃぶしゃぶ肉のくるみだれ和え

このくるみだれが最高！
味ヨシ食感ヨシの、スーパー万能ダレねｖ
このまま野菜につけて食べたい～（＾－＾）

くるみと身近にある調味料だけで、
簡単に出来るみたい～♪
今度貰ってきたレシピで、作ってみよっと！！




出来上がり～♪

あっという間に、出来上がりました～♪
どちらも美味しかったです！
「ひと味違う」たれとドレッシングがポイントねｖ





配布された試食プレート

やはり盛り付けも美しい～♪
目で見て美しく、食べて美味しい料理の出来あがり。
お昼時間が過ぎていたこともあって、
あっという間に完食でした★





最後は、「スマートコンシャス」体験。



大木製薬株式会社　スマートコンシャス

世界20カ国以上で大ヒットしているという
努力や我慢要らずのダイエットサプリ「SmartConscious」。

これは、天然のパームオイルをオーツ麦オイルでコーティングした、
ウエイトコントロール補助食品。
1日1カップを目安に摂取すると、食欲調整機能に働きかけて、
満腹感をキープ。無理なく腹八分目が続けられるんですって。




このままだと飲みづらいので、ということで
会場では、ココナッツミルクと、オリゴ糖入り豆乳
の２種類の飲み物に混ぜて、試飲させて頂きました。
個人的には、豆乳は飲みやすかったけれど、
ココナッツミルクはちょっと・・・。

ココアやフレッシュジュースジュース、
ヨーグルトドリンクと混ぜて飲むのも
オススメなんだそうですよｖ


頂いたお土産の数々





●スマートコンシャス３０回分
●携帯ケース
●無調整豆乳１本（すぐに飲めるようにとのご配慮に感謝！）
●オメガ３系油を豊富に含む、インカインチオイル１本
●伊達先生の本＆サイン

高い化粧品にお金をかけるよりも、良質の油を！！
私も今日から良い油を摂ろうと、決めましたｖ
年末年始の暴飲暴食は、スマートコンシャスでセーブっ！！

タグ：ダイエット

タニタからだカルテ＆ヒップホップアブス【セカンドステージ3日目】

と～っても楽しかった１１月は
シンガポールに行って、ローカルフードを食べまくったり等、
食に縁が深い１か月間だったので、
実はダイエットを、お休みしていました。
（ダイエット前回の記事はこちら）




ですが、気が付いたら、体脂肪がUPしてて
目標の２０％を切るどころの話じゃない、
これはヤバイ～、と





１２月１日
私は再びショーンTの元へ、戻ってきました！
「ハーイ！ショーン～♪」

夏から続けているアブスですが
１２月から「セカンドステージ開始」
ということにして、
心を入れ替えて、
やっていこうと思いますｗ

寒くなったからか、最近は動いても
なかなか汗をかかないんですよね。
しかも冬は室内が寒いから
体操着に着替えるのも、億劫だし・・・。
気合いが足りないのかなあ(－－〆)




さて。セカンドステージも、
体の管理はこの、
タニタさんのからだカルテシリーズに
お任せしています。



からだカルテスタンダードメニュー（体組成計+歩数計）
●赤外線通信機能つき体組成計
●赤外線通信機能つき歩数計
●データ通信用リレーキー

３つ全てが連動しており、
PCで簡単にデータ管理ができるのが、やっぱり便利。
計測後、紙に記録する必要がないんだもんね～♪
特に私のような、面倒くさがりの人にお勧めします（＾－＾）

ちなみにからだカルテとは、体組成計や歩数計で
はかったデータをグラフ化して見ることができる、サービスのこと♪
これ、サイドバーにも貼っていますが
すっごく便利で、楽しいです（＾－＾）
ご興味のある方は、下のバナーからどうぞｗ





今日は雨の中、節約も兼ねて、
新橋から赤坂までの往復を、歩きましたよｗ

地下鉄にすると、３～４駅くらい？
思ったよりも遠かったなあ～。
（途中でイイ店見つけたので、次の記事でご紹介しますねｗ
ここがなかったら、帰りは雨に負けて、地下鉄を利用していました。）




１８３８５歩。
さすがに疲れましたｗ


タニタ「からだカルテ」ファンサイトに参加中

タグ：タニタ ケンブロ

「オーラ岩盤浴ダイエットスパッツ」を１か月間使ってみました♪♪

モニプラさん×ニューアイドル株式会社さんの企画で当選
オーラ岩盤浴シリーズの中の、ダイエットスパッツを頂きました


オーラ岩盤浴ダイエットスパッツ　６８２５円


丈は１６６センチの私でちょうどひざ上１０センチくらい。
生地は薄手だから、アウターにも響きません。
伸縮性が抜群で、脱ぎ着も楽チンでした♪
安心な日本製で、縫製もきちんと。
素材は、＜綿、ナイロン、ポリウレタン、レーヨン（オーラパウダー含有）＞
となっていましたが、肌ざわりはさらっとした綿の感じ。

これ、薄いのに温かいんですよね～♪♪
遠赤外線効果で太もも、お尻まわりを暖めるだけでなく、
代謝もUPするというから、いいこと尽くし。

普通代謝をあげようと思ったら、
頑張って筋肉をつけるしかないので
着るだけで代謝UPはいいですよね～。
体を温めるということが大切だってことは
湯船につかって疲れがとれることからも、よく分かります。

洗い替え用にもう一枚欲しいけど・・・。ちょっと高い！
お値段がもう少しお手頃だと嬉しいです。

オーラ岩盤浴シリーズ
ニューアイドル株式会社


健康サポートショップファンブロガーサイトに参加中

天塩のうがい塩を試してみました～♪♪

ブロコミさんから、うがい塩（スプレータイプ）を頂いたので
早速使ってみました～♪♪



天塩のうがい塩５０mlスプレー

頂いたスプレータイプの他に
３００ml入りのボトルタイプもあります。

これ、本当に塩（天日塩・にがり）だけしか入っていないから安心。
毎日何回でも使えるし、うがい後は口の中が若干しょっぱくなるだけだから
改めて口をすすぐ必要もなし。
安心安全というのがとってもいいな～と思いました。

使い方は本来、１０mlの水に３プッシュ薄めて使うのですが
携帯用のスプレータイプは、霧状なので
出先等でも口に水を含んで、直接３プッシュで使えそう。
インフルエンザや風邪が心配な季節だからこそ、
出先でも積極的に活用したいな。

意外なのはこれ、お料理にも使えるということ。
料理に使うと、まろやかな塩味が楽しめるんだそうですよ。
携帯できるので、アウトドアにはピッタリですね。



ブロコミモニターに参加しています

タグ：ブロコミ

ラフィネでリフレクソロジー♪♪

ブログクリップさんにご招待頂き、
ラフィネで２０分間のリフレクソロジーを体験してきました♪♪



今回訪れたのはここ、
神奈川県横須賀にある、ラフィネ汐入店。

ラフィネさんでは、私がやったリフレクソロジーの他に
ボディ、ハンド、フェイス、と様々なメニューがありますが・・・。
今回お願いしたのは
足裏に集中するツボ(反射区)を刺激することで血行を促進、　　
疲れた身体の機能回復してくれるという、足のマッサージ！
しかも一番短い、２０分２１００円のコースです。
いざお店へゴー！

お店のシステム等、丁寧な案内の後
ジャージを貸してくれました！
汗をかくから、着替えた方がお勧め！
急いでいる人は、服のままでも可能ですよ。

おにいさんは
「イタ気持ちイイを味わってもらいたいので
痛かったら、言ってください！」
と気遣ってくれましたが、これくらいなんの～！と
私は歯をくいしばって我慢（皆さんはきちんと言うように！）
本当に痛かった～(T_T)
そんな私の悪いところはここ！



ここに書いてある以外にも
胃も悪いと指摘されました。
こっているところは、即その場で言ってくれるし
終了後にもきちんと説明があったので、とても丁寧～。
結果をメモに残してくれるのは
あとで読み返すのに便利で、気に入りました！





帰り際にはしっかり
「次回の予約はとっていかれますか～？」とセールストーク。
抜かりないわ～！
予約はしませんでしたが、
２０分でかなり足がスッキリで満足できたので
また行ってもいいかな～ｖ
帰り道はスニーカーがカポカポになり
普段手入れが行き届いていない足のカサカサがとれて
ツルツルになりました♪♪

タグ：ブログクリップ

ヒップホップアブス５０日目★タニタ「からだカルテ」モニター③

我が家には今、体重計（体脂肪計と体組成計）が２台あります。

今日帰ったら、近くに住んでいる妹がきていて
「古い体重計貰っていくね～」
（この時点ですでに、ラッピングされてカバンにしまわれていました）
持っていないなら、１台あげてもいいかな、と思い
「家にないの？」と聞くと
「いや、あるけどオークションで売ろうかと思って・・・。」
？？？？


タニタさんの体組成計　　　昔の体脂肪計


どうやら、タニタさんの体組成計が我が家に来たので
古い体脂肪計を、両親が勝手に処分しようとした模様。
母「どうせいらないじゃん、持って行っていいよ～」だって。

それ、私が買ったものなんですけど・・・・？
しまいには母、「あ～あ、何も云わないで持って帰れば良かったのに」だって。
何の断りもなく私物を処分されそうになって
帰宅早々ビックリでした。

でも体脂肪計としては、まだまだ使えるコなんですよ！！
処分されそうになって、かわいそうに・・・。




ヒップホップアブス DVD 日本語字幕正規版
その他エクササイズDVDはこちら


タニタさんのからだカルテで、健康管理をしながらのダイエット
ヒップホップアブスチャレンジは、始めてから昨日で５０日が経ちました。
からだカルテってなに？

先週から今週にかけて、かなりさぼりました。
そして・・・食べました。
ハーゲンダッツにおうちカフェ、それに牛角・・・・
その結果がこれ、

目標ウエスト－１０センチ、ヒップ－１０センチに対して
ウエスト－２センチ（前回計測より＋１センチ）
ヒップ－２センチ（前回計測と変わらず）
あ～あ、ウエスト戻っちゃったね・・・。





タニタさんの体組成計でも毎日計測しています。
簡単計測で、自動グラフ化なので本当に便利！
「変わらないね～」と毎日眺めております。
唯一の救いは、体内年齢が１９～２１歳だということ。
脂肪もそれくらいになりたいんだけどな～。

アブスをやれば、誰でも簡単に痩せられると思ったんだけれど
普段と同じように生活をしている私には
運動不足解消にはなっても、痩せるまでは程遠いみたいっ

でも１２月に京都で行われる
親戚の結婚式までには、せめてあと２センチは減らしたいなあ～。
具体的な期限があると、ちょっと頑張れそうな気がするけれど
やはり現実は厳しいのでしょうな～
引き続き、アブス続けます。


タニタ「からだカルテ」ファンブロガーサイトに参加中

タグ：タニタ ヒップホップアブス