ヒップホップアブス17日目★食事制限なしでヒップ-2㎝ [ 健康&ダイエット]
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ヒップホップアブスというエクササイズDVDを始めてから
昨日で17日が経ちました。
これまで続いているのにビックリ~
時間がなくても続けやすい
・・・5分間集中プログラムをやれば、短時間でみっちり引き締められる
場所がなくてもやりやすい
・・・大きな動きが少なくマット運動が中心の、腹筋集中プログラム(約30分)でOK
時間と場所がある時は思いっきりできる
・・・全身プログラム(約45分)や、脂肪燃焼プログラム(約30分)で汗をかく
その日の状態や目的応じて、
自分でプログラムをchoiceできるのが気にいっています
近況報告
12日目を超えたあたりからだったか、起床時に腹筋が痛いことを発見
それから数日間、ずっと腹筋が痛い状態になりました。
感じとしては、笑いすぎてお腹が痛い感じですかね。
全身プログラムを初めてやった日の翌日だったので、これが効いたのかなあ~。
運動の後はよく伸ばさないとだめですね
気になるサイズダウンは、現時点でヒップ-2センチ、ウエスト-1センチ。
見た目にはあんまり変わらないんだけれど、
ヒップは水着を着た時の締め付け感が、すこ~しだけ違うように感じました。
たいしてサイズダウンしてないのに、急にビキニ姿に自信が出てくるから不思議ですよね~。
本当は食事制限をしてやったほうが、より効果が得られていいのでしょうけれどね。
でも半月でヒップ-2センチならば
なんと2か月半で、目標の-10センチを達成できる計算ではありませんか
計算どおりにいくかどうかは全く自信ありませんが
引き続き、じっくりやっていこうと思います
お腹周りが、見た目にもう少し変化してくれると嬉しいんだけれどな~。。。。
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そんなに太ってるほうじゃないのに、
おなかだけは妊婦さんのような私・・。
いろいろ試せど長続きしないいんですよ。
sarisari さん 17日続いてるなら立派です。
後は効果が出るといいですね。^^ ☆
by がり (2009-09-01 20:01)
効果に期待ですね~!
ラテンダンスもくびれにかなり効果ありますよ!!
by miyu* (2009-09-01 21:19)
すごいです!半月でヒップ-2センチなんて!!!
それに17日、ちゃんと続けてることがまたすごい。
運動苦手&キライの私にはムリなハナシです…(>_<)
by wakaya (2009-09-01 22:47)
この手は続けるの苦手です。
17日も偉いですね~♪
ー2は良い感じですね^^
by 桔梗 (2009-09-01 23:37)
がりさま
いやいや、こんな機会でもなければ、
きっと私も続かなかったはずです。
お腹周り、なんとかしたいですよね~。
1年前と比べて1㎝も進化してしまったので
何が何でもサイズダウンせねばです。
miyu* さま
ラテンダンスもいいって聞きますよね。
ただ動きがはげしくないですか?
どうもついていけなそうと思ってしまうのですが・・・
ヘンケンでしょうか。
wakayaさま
ぜんぜんまだまだです・・・。
続けなきゃまたすぐ元に戻りそうですよ(T_T)
なんとかしてコジリになりたいです。
桔梗 さま
続けるのって、何でも大変です。
私は土日はお休みすることが多いので
せめて平日は、たとえ5分でもやろうと決めています。
いつまで続くやら~。
諦めた時には笑ってやってください(*^_^*)
by sarisari (2009-09-02 00:57)
えっと・・・
画像による近況報告はまだですか?
凄く期待してるんですよ~っ!
それより、1年で8キロ太った私はどうすれば?
sarisariさん、教えて下さい(TT)b
by 淳司 (2009-09-02 20:04)
淳司さま
画像はまだ公開できそうにもありません(T_T)
腹筋割れないんですよ~全然。
一緒にダイエットしますか、淳司さん♪
by sarisari (2009-09-03 09:31)